雨ですね‥毎日雨ですね〜。
雨の日は体が重くて何にもする気が起きません。
ビリーもジムもお休みです。

でも幸い？なことに食欲も落ちてます。ヤッタ！

このまま、例の食事置き換えダイエットでもしようかしら？
最近はクッキーを食べる方が気に入っていたんだけど
暑くなってきたし、丁度食欲ないし、ひさしぶりにシェイク！！
言わずと知れてるあのシェイク！
この時期なら丁度始めるのにいいかもね。

ヘッドスパに行ってきました！
美容院なんだけど、頭（髪？）にクリームを塗ってマッサージ＆パックをするの。
気持ちよかったよ〜(´∀｀）〜
ちょっとはっかの入ったクリームだったから最初はひんやりして、だんだんホカホカしてくるの。
で、やっぱり何といってもマッサージが最高だね！
頭にもツボが沢山あるらしくって、体の不調にもいいらしいです。
パックしてる間は夢の中でした。
洗い流した後は髪の毛シットリだし。
アロママッサージより手軽だし、髪も艶々になるので得した気分でした

ダイエット中だってーのに、ランチのお誘いが耐えません‥

ランチっていっても主婦仲間でいっしょにお昼ごはんたべましょう♪ていうだけなんだけどね。

でも、定食やそばじゃなくって、ちょっとはこじゃれたお店に行くから量もカロリーもそれなりにあるのよね。

だから３回に１回くらいは断るんだけど‥断るのも難しいんですよね。微妙な時間までにしちゃうとみんなで早く切り上げてくれちゃうし、ダイエットーと言っても何故か「お昼ご飯はしっかり食べても夜控えたら大丈夫」という通説があるんです。

そこで、思いついた口実は
「歯医者」
歯にしみるから‥
歯医者に行く前に食べれないわ‥
詰め物があってなくて食べにくいの。

おお！歯なら何度でも使えるわ

キライな上司のお誘いにも使えるかもね。

年齢とともに、だんだん下半身が太っていく‥

もうちょっと前は何よりウエストが痩せたかったけど（だって洋服のサイズにすぐ反映するじゃない？）、でも今はお腹と太ももを細くしたいんです。（てかここが太っているのー）

重力には逆らえないってこと‥？
ダイエットして、少し細くなれたかなぁ〜♪と思っても、よくよく見るとバストや頬のふっくらが徐々に下へと移動しているだけのような‥

いやいや、そんなはずはない、だってスポーツもしてるし！
お仕事はしてないけど、家事って立ち仕事が多いからむくんでるだけ！

こ〜んな↓商品見つけたけど効くのかなぁ。
私的には鍛えて下半身痩せ出来るのがいいんだけど‥下半身からやせるプログラムってないのかなぁ〜筋肉つきすぎてもいやだけど‥

とりあえずお腹はビリーズブートキャンプでがんばるぞー！！（あんましついていけてないけど）

いやぁ〜、流行ってますね、ビリーズブートキャンプ

私のダイエット仲間の間でもご多分にもれず流行ってますよ。
仲間の一人が一ヶ月ほど前に始めてしっかり結果を出したからね。

ビリーにハマる人は、トレーニングに快感を見出す人とビリーの人柄についていく人の２種類の人がいるらしいんだけど、両方にひかれたら、もう痩せるしかない！？

本来はバンドを使ってするんだけど、体力に自信のないへたれはバンドを使わなくてもいいそうです。普段運動してない怠け者はそのままでも十分ということです。

というのを聞いて、続々入隊しだしたわけです。
はい、私も(#^.^#)

私たちが持っているのはＤＶＤ４枚組のもの。
２枚目が一番楽。（といってもキツイです(>_<)
本当は３枚目の腹筋編に一番期待していたんだけど、ついていけませ〜ん

あれこれ見てたらビリーズブートキャンプも色々あるけど、どう違うんだろう‥？

一年ほど前から、サーキットトレーニングに通っています。
お友達数名と。
「自分一人ででも行ける根性がないと絶対続かないぜ」と旦那にはバカにされたけど、お友達と一緒だからこそ続いているんだよね〜励ましあって

サーキットトレーニングってのは、もう説明もいらないと思うけど、筋トレの機械とステップ台が交互に円形に置いてあって、30秒づつ順番にこなしていくトレーニング。有酸素運動と無酸素運動が効率よく出来るのであります。

で、効果はというと‥‥かなり微妙です
体重的には、開始時がまぁ軽い方の時期であったせいか今までで1キロ半くらい軽くなったーかな？
もともと見掛け倒しの筋肉質体型だから減りにくいんだとか、じわじわ蓄積した脂肪なのでゆっくり落としていくんだとか、自分を納得させてます。

でも、いままで運動なんて全然した事がなかったので体力は少しついてきたかなぁと思います。汗も出やすくなった気がするし。

はじめは張切って週３回、途中４ヶ月は２週間に１回、今は週２回ペースで行ってます。

‥‥衰え（たるみ）を食いとめるためにも、もう止められないのだわ



南優子式ダイエット　〜絶対やせる成功法則〜

オパール婦人です
リニューアルです。
何ヶ月もほったらかしてました。
心機一転、また書き始めます。
よろしくお願いいたしますm(__)m